生活習慣の改善が失敗する理由

こんばんわ！

急に昼夜の寒暖差が大きくなってきましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

巣ごもり生活を送る上、何か生活改善をしようと

あれこれ頑張ってみても、なかなか定着しない…

この原因はなぜか

目次

1.実施する時間を決めない

生活改善が習慣化できない原因は、

実施する時間を決めないことがです。

実施する時間がバラバラだと、実施するかしないか

これがその日の気分に左右されてしまい、

実施しないことが増えます。

逆に実施する時間を決めれば、習慣化へ

一歩近づけます。

2.目標を大きく設定しすぎる

習慣化の失敗の原因その②は

目標設定の失敗です。

ダイエットで例えると、

半年で7キロ痩せると目標を設定すると、

期間が空きすぎているため、失敗したすいです。

成功させるためには、最後のゴールを決めて

そのゴールまでに道のりを具体的に設定すること！

月に1キロ痩せる！

といった目標の方が具体的で達成しやすいです。

3.まとめ

1.2.で書いた様に、生活改善の習慣化の失敗原因は

• 実施する時間を決めないこと
• 誤った目標を設定していること

この2つが大きいです。しかし、習慣化できない原因

こればかりを考えるより、先に行動を起こした方が

絶対にイイです！失敗してから原因を考え、

試行錯誤を行う。繰り返せば、自然と継続する時間が

身についているはずです。